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プラスジム(+gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/10
- なぜ痩せるために筋トレをするのか
- こんにちは。
トレーナーの金井です。
前回のブログでは「有酸素運動」についての解説をしました。
今回は「無酸素運動」、いわば『筋トレ』についての解説をします。
なぜ痩せるために筋トレをやるのでしょうか？
その理由は大きく2つあります。
一つ目は、筋肉がつくことによって代謝が増えて痩せやすい身体になることです。
痩せるために筋トレをする1番の理由がこれです！
代謝が増えることで痩せやすくなるため効率が良くなります。また代謝が増えるので摂取するカロリーも少し多くすることができるので、美味しいものも食べられるようになります。
二つ目は、筋トレも有酸素運動と同様に消費カロリーを稼ぐことができることです。
しかし、消費カロリーを稼ぐことが目的なら有酸素運動の方が好ましいです。
筋トレもやることで消費カロリーも稼げると頭の片隅に入れて置くくらいがちょうど良いですね！
一番の筋トレの目的は代謝を良くしてあげることということですね！
筋トレをすることで見栄えも良くなりますしね(^_-)
みなさんも理想の引き締まった身体を手に入れるために筋トレをガンバりましょ～♪
パーソナルトレーニング/パーソナルジム/ダイエット/痩身/肩こり/肩甲骨/トレーニング/横浜/天王町
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