パーソナルジム マシンピラティス ＮＯＮＶＡＲＢＡＬみなとみらい店
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ノンバーバル みなとみらい店(NONVARBAL)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/4
- あけましておめでとうございます
- 正月太りは「リセット」じゃなく「再起動」
年末年始、
食べて・飲んで・動かず。
正月太りは、ほぼ全員が通る道です。
大事なのは
「一気に戻そうとしないこと」
ここで無理な食事制限や、
いきなりハードな運動をすると
体はむしろ固まり、代謝も落ちてしまいます。
まずはピラティスで“体を整える”
正月明けの体は、
呼吸が浅い
骨盤が固まっている
体幹がうまく使えていない
この状態で筋トレだけをすると、
「重い・きつい・続かない」になりがち。
そこでまず必要なのが ピラティス。
呼吸を整える
姿勢を戻す
眠っていた筋肉を起こす
いわば
太った体を責める前の“下準備”です。
整えたあとに筋トレを入れる
体が整ったら、次は筋トレ。
この順番が重要です。
効かせたいところに効く
無駄な力みが減る
消費カロリーも上がる
同じ筋トレでも、
ピラティス後のほうが体は確実に変わります。
正月太りは「戻せる」
正月太りは失敗ではありません。
ただの 一時的なズレ です。
ピラティスで整え、
筋トレで動かす。
このシンプルな流れで、
体はちゃんと元に戻ります。
焦らず、でも確実に。
今年は“戻す”だけじゃなく、
去年よりいい体へ。
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