日進町整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/15
- 頭痛が慢性化する人に共通する体の歪みとは？
「いつも頭痛がある」
「薬を飲んでも繰り返す」
「天気や疲れで頭痛が出やすい」
このように頭痛が慢性的に続いている方は少なくありません。頭痛というと脳や血管の問題をイメージされることが多いですが、整体の現場では体の歪みや姿勢の崩れが関係しているケースもよく見られます。今回は、頭痛が慢性化しやすい人に共通する体の歪みについて解説します。
首の歪み（ストレートネック）
慢性的な頭痛がある方に多いのが、首のカーブが失われた「ストレートネック」の状態です。本来、首の骨はゆるやかなカーブを描いて頭の重さを分散しています。
しかしスマートフォンやパソコンの使用時間が長いと、首が前に出る姿勢になり、首のカーブが崩れてしまいます。この状態では首や肩の筋肉に負担がかかり、血流が悪くなりやすくなります。その結果、後頭部やこめかみの頭痛が起こりやすくなります。
猫背による背骨の歪み
猫背の姿勢も頭痛の原因になることがあります。背中が丸くなると頭の位置が前に出てしまい、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。
筋肉の緊張が続くと血流が悪くなり、頭痛が慢性化することがあります。また、猫背の姿勢は呼吸を浅くし、自律神経のバランスにも影響することがあります。
骨盤の歪み
頭痛は首だけの問題ではなく、体の土台である骨盤の歪みも関係することがあります。骨盤が傾くと背骨のバランスも崩れ、体全体の重心が偏ります。
すると体はバランスを取ろうとして首や肩に負担をかけるようになります。この負担が続くことで筋肉が硬くなり、頭痛につながることがあります。
肩甲骨の動きの低下
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が続くと、肩甲骨の動きが少なくなります。肩甲骨の周りの筋肉が硬くなると、首や肩の血流も悪くなり、頭痛が起こりやすくなります。
肩甲骨は首や肩の動きとも深く関係しているため、動きが悪くなると不調が出やすくなります。
呼吸が浅い
姿勢が崩れると胸が閉じた状態になり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅い状態では体が緊張しやすくなり、首や肩の筋肉も力が入りやすくなります。
この状態が続くことで頭痛を感じやすくなることがあります。
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