あんど整骨院 津田院のブログ
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投稿日：2026/1/21
- スマホやデスクワークで姿勢が悪くなる？
- こんにちは！
本日はスマホやデスクワークでの姿勢の変化についてお話しさせて頂きます。
現代ではスマホやパソコンを使う時間が長くなり、
「首、肩こり」「腰痛」「猫背」に悩む方がとても増えています。
特にスマホ操作中やデスクワーク中の姿勢は知らないうちに身体に大きな負担をかけてしまっているのです…
スマホを見ているときに、こんな姿勢になっていませんか？
・首が前に出ている
・顎が下がってうつむき姿勢
・背中が丸くなっている
この状態は「ストレートネック」と呼ばれ、首や肩に通常の何倍もの負担がかかります。
首が前に出るほど、頭の重さ(約5kg～6kg)が首、肩、背中に強くのしかかってしまいます。
長時間のデスクワークでは、
・背中が丸まる
・骨盤が後ろに倒れる
・肩が内側に入る(巻き肩)
といった姿勢になりやすくなります。
この姿勢が続くと、
・慢性的な肩こり
・首の痛み
・腰痛
・頭痛
など、様々な不調につながります。
悪い姿勢を放置したままにすると、
・筋肉が硬くなる
・血流が悪くなる
・自律神経が乱れやすくなる
といった状態になり、「マッサージしてもすぐに戻る」「疲れが取れない」と感じる方も多くなります。
当院では
・姿勢矯正
・首、肩まわりのマッサージ
・電気療法
など、根本から姿勢改善を目指した施術を行います。
「スマホや仕事でのデスクワークがやめられない」方こそ、身体のケアがとても大切です。
まとめ！
スマホやデスクワークは、現在の生活に欠かせないものです。
だからこそ、「正しい姿勢+定期的な身体ケア」が重要になります。
首、肩、腰の違和感や痛みが続いている方は、是非一度当院にご相談ください！
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柔道整復師
大森 恭兵オオモリ キョウヘイ
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