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スタジオシュカ鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 食後の眠気が妊活に関わる理由とケア法
ランチのあと、ぐったり眠くなることはありませんか？実はその眠気、妊活中のあなたにとって大切な体のサインかもしれません。今回は食後の眠気と妊活の関係についてお伝えします。
食後に強い眠気が起きる原因の一つに「血糖値スパイク」があると言われています。糖質を一度にたくさん摂ったり、早食いをすると血糖値が急上昇し、その反動で急降下。この乱高下が眠気やだるさにつながると考えられています。
血糖値の乱高下が続くと、すい臓に負担がかかりやすくなります。ホルモンバランスにも影響する可能性があると言われており、妊活中の方には気にかけていただきたいポイントです。
東洋医学では、消化吸収を司る「脾(ひ)」という臓器が弱ると食後の眠気が出やすいと考えられています。「脾」は食べたものをエネルギーに変える大切な臓器です。
今日からできる工夫はとてもシンプルです。
・野菜を先に食べる(ベジファースト)
・一口ずつよく噛んでゆっくり食べる
・食後15分だけ軽く体を動かす
スタジオシュカ鍼灸治療院では、お一人おひとりの体質に合わせて「脾」の働きをサポートする施術を行っています。セルフケアだけでは変化を感じにくい方も、お気軽にご相談ください。あなたの妊活を心から応援しています。
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
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