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スタジオシュカ鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 妊活中の歯ぎしりに気づいてますか？
こんにちは！スタジオシュカ鍼灸治療院です。
朝起きたとき、顎がだるい。
こめかみが重い。
パートナーに歯ぎしりを指摘された。
そんな経験はありませんか？
実は妊活中の女性に多いお悩みです。
歯ぎしりは睡眠中に起こる無意識の緊張。
日中のストレスや不安が原因とされています。
睡眠が浅くなると自律神経が乱れやすくなり、ホルモンバランスにも影響が及ぶ可能性があります。
東洋医学では、感情の巡りをつかさどる「肝」の気が滞ると、夜間の緊張が出やすくなると考えられています。
おすすめのセルフケアを2つご紹介します。
1つ目は「顎ゆるめ体操」。
唇を閉じたまま上下の歯を離し、顎の力を抜きます。
両手で頬を包み、顎の付け根をやさしくほぐしましょう。
2つ目は就寝前の深呼吸。
4秒吸って、7秒止めて、8秒で吐く。
副交感神経のスイッチが入りやすくなるとされています。
セルフケアだけでは変化を感じにくい場合は、体の内側からのアプローチも選択肢のひとつです。
当院では体質に合わせた鍼灸で、妊娠しやすい体づくりをサポートしています。
まずはお気軽にご相談くださいね。
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
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