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スタジオシュカ鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 2月から始める春の準備養生3ステップ
- 毎年、春になると体がだるい。
頭痛やめまいがつらい。
そんなお悩みはありませんか？
実は春先の不調は、3月に突然やってくるのではなく、冬の間にため込んだ疲れが原因のことが多いです。
東洋医学では、2月は冬から春への大切な移行期。この時期に体の準備を始めることが、春を快適に過ごすカギとされています。
今日からできる3つのステップをご紹介します。
1つ目は、胃腸を温めること。
朝は白湯や温かいスープから始め、根菜類や発酵食品を取り入れてみてください。冷たいものは控えめに。
2つ目は、軽いストレッチ。
脇腹を伸ばす動きや深呼吸で、冬に縮こまった体をゆるやかにほぐしましょう。
3つ目は、睡眠リズムの調整。
起床時間を少しずつ早め、朝の光を取り込む習慣がおすすめです。
どれも日常の中で取り入れられるものばかり。大切なのは、頑張りすぎないことです。
スタジオシュカ鍼灸治療院では、東洋医学の問診を通じてお一人おひとりの体質を見極め、季節に合わせたケアをご提案しています。
「今年こそ春を元気に過ごしたい」そう思った方は、お気軽にご相談くださいね。小さな一歩が、きっと大きな変化につながりますよ。
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
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