スタジオシュカシンキュウチリョウイン
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スタジオシュカ鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 基礎体温が整わない?低温期ケアのコツ
- 毎朝基礎体温を測っているのに、きれいな二層のグラフにならない…。そんなお悩みはありませんか?妊活中の多くの方が同じ不安を感じています。あなただけではないので安心してくださいね。
実は、基礎体温の安定には「低温期の過ごし方」がとても大切です。
低温期は卵胞を育てる準備期間。東洋医学では「陰」を養う時期と考えます。この期間に体を整えておくことが、良い高温期につながるとされています。
高温期ばかり気にしてしまう方が多いのですが、鍵を握るのは低温期なのです。
今日からできるセルフケアを一つご紹介します。
それは「睡眠の質を上げること」です。卵胞が育つのは主に夜の睡眠中。寝る1時間前にスマホを閉じて、23時までに布団に入ることを意識してみてください。
また、38度から40度のぬるめのお湯に10分以上浸かる入浴もおすすめです。下腹部をじんわり温めることで、体の巡りをサポートできます。
セルフケアを続けても変化を感じにくい場合は、体質に合わせたプロのケアが力になれるかもしれません。
当院では、東洋医学に基づき、お一人おひとりの体質を見極めたうえで、妊娠しやすい体づくりをサポートしています。月経周期に合わせて施術内容を変えるのが特徴です。
焦らなくて大丈夫。あなたのペースで一歩ずつ進んでいきましょう。まずはお気軽にご相談ください。
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
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