スタジオシュカシンキュウチリョウイン
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スタジオシュカ鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 春の朝がつらい方へ!肝の養生法3選
- 3月に入って「朝がつらい」「体が重い」と感じていませんか？それはあなただけではありません。春は気温差が大きく、自律神経に負担がかかりやすい時期。さらに冬の間に溜まった疲れが、春になって一気に出てくることもあるんです。
東洋医学では、春は「肝（かん）」の季節とされています。肝は体のエネルギーの巡りをコントロールする働きがあると考えられています。冬に体力を消耗していると、この肝の働きがスムーズにいかなくなり、朝の目覚めが悪くなることがあるんです。
そこでおすすめしたいのが、3つのセルフケアです。
まず、寝る前に体の横側を伸ばすストレッチ。肝と表裏関係にある胆の経絡は体の側面を通っているため、わき腹をじんわり伸ばすことで気の巡りをサポートできると言われています。
次に、朝一番の白湯。50～60度くらいのお湯をゆっくり飲むことで、体の内側からじんわり温まります。
そして、酸味のある食材を朝食に取り入れること。梅干しやレモン、柑橘類がおすすめです。東洋医学では「酸味は肝に入る」とされています。
ただ、セルフケアだけでは届きにくい深い疲れもあります。当院では東洋医学的な視点で体質を見極め、一人ひとりに合った季節養生をご提案しています。
春の朝をスッキリ迎えたい方、お気軽にご相談くださいね。あなたの体は、ちゃんとケアすれば応えてくれますよ。
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
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