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スタジオシュカ鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 春こそ肌の土台づくり！3月の習慣
- こんにちは！スタジオシュカ鍼灸治療院です。
春になると「肌がくすむ」「ゴワつく」と感じていませんか？
それは肌のターンオーバーの乱れが関わっているかもしれません。
今日は、内側から肌の土台を整える3月の習慣をお伝えします。
ターンオーバーとは、肌の細胞が生まれ変わるサイクルのこと。
一般的に若い方は約28日周期とされています。
しかし30代後半からは40日以上かかることも。
古い角質が残りやすくなり、くすみやゴワつきの原因になると言われています。
高い化粧品を使っても実感が出にくいのは、外側のケアだけでは肌の土台に届きにくいからです。
東洋医学では、肌の美しさには「脾（ひ）」と「血（けつ）」が深く関わっていると考えます。
脾は食べたものを消化吸収し、全身に栄養を届ける働きです。
春は肝が活発になる影響で、脾が弱りやすい季節。
だからこそ、意識的にケアすることが大切です。
おすすめの習慣を3つご紹介します。
1つ目は、朝の白湯。胃腸をやさしく温め、消化の準備をサポートしてくれます。
食事には山芋やかぼちゃなど、脾を助ける食材を取り入れてみてください。
2つ目は、良質な睡眠。眠り始めに分泌される成長ホルモンが肌の再生を助けてくれます。
寝る前はスマホを手放して、部屋を暗くしてみましょう。
3つ目は、春の紫外線対策。3月の紫外線量は意外と多いもの。
日焼け止めに加え、内側からの回復力を高めておくことが大切です。
当院では、東洋医学的な体質診断をもとに、お一人おひとりに合った肌育成プランをご提案しています。
Beiku美容鍼で体全体のバランスを整え、内側から肌の土台づくりをサポートします。
春は肌を仕込む絶好のタイミング。
まずはひとつ、今日からできることを始めてみませんか。
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
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