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スタジオシュカ鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 春のだるさ頭痛は気血の滞りが原因？
- 春になると毎年だるい、頭が重い...そんな不調を感じていませんか。
「気のせいかな」と思いながら放置していると、五月病のような長引く不調につながることもあります。
東洋医学では、春は「肝」の季節とされています。
「肝」は全身の気の巡りを調整する役割を担い、自律神経とも深く関わる臓腑と考えられています。
春の陽気や寒暖差・ストレスによって「肝」に負担がかかると、気と血の流れが滞りやすくなります。
その結果、だるさ・頭痛・眠れない・イライラといった不調が現れやすいとされています。
今日からできる3つの養生習慣をご紹介します。
1. 朝の深呼吸ルーティン
起き上がる前に、鼻から4秒吸って口から8秒かけてゆっくり吐く。
これを3～5回繰り返すだけです。
東洋医学では呼吸は「気」の出入り口とされており、気の流れを整えるとも言われています。
2. 太衝（たいしょう）ツボ押し
足の甲、親指と人差し指の骨が合わさる手前のくぼみです。
気持ちいいと感じる強さで3～5秒押しましょう。
お風呂上がりや就寝前がおすすめです。
3. 春の食養生
「酸は肝に入る」という考え方から、梅干しや柑橘類・酢などを少しとり入れてみましょう。
たくさん食べる必要はなく、少し意識する程度でOKです。
ただ、体質は人それぞれです。
気が滞っているのか、不足しているのかによって合う養生法は異なります。
「毎年春に同じ不調が出る」「セルフケアをしても変わらない」という方は、一度体質を見てもらうことも大切です。
当院では、東洋医学の観点からお一人おひとりの体質を丁寧に確認し、あなたに合った春の養生法をご提案しています。
春の不調でお困りの方は、お気軽にご相談ください。
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
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