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スタジオシュカ鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 春の五月病は3月から防ぐ！肝ケア習慣
- 毎年5月になると、急にやる気が出なくなったり、
どっと疲れが押し寄せたりすることはありませんか。
実は、五月病のサインは5月ではなく、
3月のいまこの時期からすでに体に現れています。
東洋医学では、春は「肝（かん）」の季節と考えます。
肝は気（エネルギー）の流れをコントロールする臓器です。
新生活のストレスや寒暖差が重なると、
肝への負担が積み重なり、気の流れが滞り始めます。
すると、こんな不調が現れやすくなると言われています。
・朝スッキリ起きられない
・なんとなくイライラしやすい
・肩や首のこりがひどくなった
・夜、頭が冴えて眠れない
「まだ大丈夫」と頑張り続けた結果、
連休明けにガクッとくる。それが五月病の正体です。
今すぐできるセルフケアを2つご紹介します。
【1】太衝ツボを押す
足の甲、親指と人差し指の骨が合わさる手前のくぼみが「太衝」です。
肝の経絡上にあるツボで、気の流れをサポートすると言われています。
お風呂上がりに両足3～5回、ゆっくり押してみてください。
【2】吐く息を長くする呼吸法
鼻から4秒吸い、口から8秒かけてゆっくり吐きます。
これを1日5～10回。副交感神経がやわらぎやすくなります。
セルフケアだけでは届きにくい体質的な部分は、
東洋医学の施術でサポートすることができます。
スタジオシュカ鍼灸治療院では、
気・血・水の状態をもとに、一人ひとりに合ったケアをご提案しています。
毎年春に体調が崩れやすいと感じている方は、
ぜひ一度ご相談ください。
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
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