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スタジオシュカ鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 生理痛は我慢しないで！妊活と生理の話
- 毎月の生理痛やPMS、「仕方ない」と思って我慢していませんか。
実は、その不調は体からの大切なサインかもしれません。
妊活中の方にとって、生理の状態は体の内側を知るヒントになります。今回は、生理トラブルと体質の関係を東洋医学の視点でお伝えします。
東洋医学では、生理のトラブルは「気・血・水」の巡りの乱れと関わっていると考えられています。
気の流れが滞ると、生理前のイライラや気分の落ち込みが出やすくなるとされています。血が不足すると、経血量が少なくなったり、疲れやすくなったりすることがあります。冷えが子宮まわりに及ぶと、生理痛が強くなりやすいとも言われています。
これらは、体質によって現れ方が異なります。自分のタイプを知ることが、ケアの第一歩です。
まずセルフケアとして取り組んでいただけることが2つあります。
1つ目は、黄体期（排卵後から生理前）の温活です。下腹部や腰まわりを冷やさないよう、湯船につかる習慣や腹巻きの活用がおすすめです。
2つ目は、血を養う食事です。レバー・ほうれん草・黒豆など、鉄分を含む食材を温かい状態でいただくことを意識してみてください。
セルフケアを続けても変化を感じにくい場合は、体質そのものへのアプローチが必要なことがあります。
スタジオシュカ鍼灸治療院では、東洋医学の考えをもとに、お一人おひとりの体質を丁寧に見立てています。生理周期に合わせたサポートで、毎月のつらさをケアするお手伝いをしています。
「毎月つらいのが当たり前」から、少しずつ抜け出していきましょう。まずはお気軽にご相談ください。
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
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