スタジオシュカシンキュウチリョウイン
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スタジオシュカ鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 爪が割れる原因は体の内側にあった
- ネイルオイルを欠かさず塗っているのに、また爪が割れてしまった...そんな経験はありませんか？
実は、爪がもろくなる原因の多くは、外側のケアだけでは届かないところにあります。
東洋医学では、爪は「肝（かん）」の状態があらわれる場所とされています。「肝」とは、血液の貯蔵や気・血の巡りをコントロールする臓腑のこと。この「肝」の働きが乱れると、爪に十分な栄養が届きにくくなり、もろく割れやすい状態になりやすいと考えられています。
また、体を潤し栄養を運ぶ「血（けつ）」が不足すると、爪がもろい・色が悪いなどのサインがあらわれやすいとされています。
そこで今日からできるセルフケアをご紹介します。
【血を養うとされる食材を意識する】
・黒豆・黒ごま・ひじきなどの黒い食材
・ほうれん草・小松菜などの緑の葉野菜
・レバー・赤身の肉・カツオ
これらは鉄分・たんぱく質・ビタミンB群も豊富です。
【爪もみで気・血の巡りをサポート】
爪のつけ根を、反対側の指でやさしくつまんで10～15秒ほどもみほぐします。朝のスキンケアのついでに取り入れてみてください。
【夜12時前に眠る習慣を】
東洋医学では「臥すれば血は肝に帰る」という考え方があります。しっかり休むことが、爪を育てる体の土台づくりにつながります。
スタジオシュカ鍼灸治療院では、爪の状態・顔色・脈などから体質を読み取り、一人ひとりに合ったアプローチをご提案しています。「ネイルオイルを塗っても変わらない」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
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