スタジオシュカシンキュウチリョウイン
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スタジオシュカ鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 40代妊活の焦りと心の整え方
- 40代で妊活を続けていると、年齢への焦りが体に影響することがあります。今回は、東洋医学の視点から心と体のつながりをお伝えします。
40代の妊活中、こんな気持ちを抱えていませんか。
「周りはどんどん妊娠しているのに、自分だけ取り残されている」「タイムリミットが気になって、毎日焦ってしまう」
そのような焦りやストレスは、実は体にも影響を与えることがあると言われています。
東洋医学では、「焦り」や「イライラ」は「肝（かん）」という臓腑と関係していると考えます。「肝」は気の流れを調整する役割があるとされており、ストレスが続くと気の流れが滞る「気滞（きたい）」の状態になることがあるとされています。
気が滞ると、眠れない、疲れが取れない、気持ちの波が激しくなる、といったサインが体に出ることがあります。「頑張っているのに体がついてこない」と感じる方は、このような状態にある可能性も考えられます。
そんなときに試してほしいセルフケアを2つご紹介します。
1つ目は「4-8呼吸法」です。鼻から4秒かけて吸い、口から8秒かけてゆっくり吐きます。吐くことに時間をかけることで、体の緊張がゆるやかにほどけていきます。
2つ目は「比べない時間をつくること」です。SNSを夜9時以降は見ない、好きな映画や本に没頭するなど、妊活から離れる時間を意図的につくることも、大切なセルフケアです。
それでも「自分ひとりではなかなか変わらない」と感じる方は、ぜひスタジオシュカにご相談ください。東洋医学の考え方にもとづいた施術と、妊活中の悩みに寄り添うカウンセリングで、心と体の状態を整えるお手伝いをしています。
40代でも、焦らず自分のペースで進んでいきましょう。あなたの妊活を、当院はいつも応援しています。
スタジオシュカ鍼灸治療院（千葉県柏市）
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
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