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美鍼堂のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 妊娠しやすい体づくりは「肝」を整えることから
東洋医学では、春は「肝」の季節とされています。
肝は、
・血の巡り
・自律神経
・ホルモンバランス
と深く関係し、妊活においては
・排卵
・子宮環境
・着床力
を支える重要な働きを持ちます。
つまり、3月は
「妊娠しやすい体づくりの土台」を整える時期です。
肝が乱れると妊活にどう影響する？
肝の働きが低下すると、
・排卵の質が不安定になる
・生理周期が乱れる
・子宮の血流が低下する
・ストレスの影響を受けやすくなる
といった状態につながります。
妊活では、「子宮だけでなく全身の巡り」が整っていることが重要です。
肝を整える生活習慣
春は“巡りを止めない”ことが大切です。
おすすめは、
・軽いストレッチ
・深呼吸
・朝日を浴びる
・リラックスする時間を持つ
肝はストレスの影響を受けやすいため、
気持ちの滞り＝血流の滞りにつながります。
肝を整える食べ物
妊活中の方におすすめなのは、
緑の食材→血流サポート
・ほうれん草
・春菊
・小松菜
・ブロッコリー
酸味のある食材→巡りを助ける
・梅干し
・レモン
・酢
これらは、
・子宮への血流
・ホルモンバランス
のサポートにつながります。
控えたい食事
肝の巡りを妨げやすいのは、
・脂っこい食事
・甘いものの摂りすぎ
・ストレス食い
巡りを滞らせやすいため、注意が必要です。
美鍼堂の妊活鍼灸との関係
美鍼堂の体質改善鍼灸では、
・背中
・自律神経
・巡り
を整えることで、肝の働きをサポートします。
これにより、
・子宮の血流改善
・排卵環境のサポート
・着床しやすい体づくり
につながります。
3月は、
「妊娠しやすい体の土台を整える月」
肝を整えることが、妊活の第一歩となります。
内側から巡りを整え、
妊娠を支える体づくりをしていきましょう。
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