脂肪冷却専門サロン Plaisir 武庫之荘店【プレズィール】
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投稿日：2025/12/28
- 年末年始は無理に痩せない。脂肪を固めない3つの習慣
年末年始はイベント続きで
「体重が増えそう…」と心配になる方も多い時期。
でも実は、
一時的に食べる量が増えることよりも
脂肪が固まってしまうことの方が、後々やっかいなんです。
今回は、年末年始に特に気をつけたい
【ダイエット注意ポイント３つ】をお伝えします。
1、食べ過ぎより「食べ続け」に注意
お正月は
1日だけのごちそうではなく、
3～5日間ずっと食べ続けてしまうのが太りやすい原因。
お腹が空く前に食べていないか
夜も何となくつまんでいないか
少し意識するだけで違ってきます。
「量」よりも「期間」を意識してみてください。
2、 水分不足が“むくみ脂肪”をつくる
寒い時期は喉が渇きにくく、
水分摂取が減りがち。
水分が足りないと
血流が悪くなり、むくみや冷えにつながります。
むくみが続くと
脂肪が溜まりやすく、落ちにくい状態に。
常温のお水や
ノンカフェインのお茶を
こまめに摂るのがおすすめです。
3、動かなさすぎで脂肪が固まりやすい
年末年始は
こたつ・テレビ・ゴロゴロ時間が増えがち。
動かない時間が続くと血流が落ち、
脂肪が冷えて固まりやすくなります。
激しい運動は不要なので、
・軽いストレッチ
・肩回し
・その場で足踏み
などを1日1回取り入れてみてください。
年末年始は
「我慢するダイエット」よりも
脂肪を固めない習慣が大切です。
もし
・年末年始でついた脂肪が戻らない
・運動や食事制限が苦手
という方には、
脂肪細胞に直接アプローチする脂肪冷却もおすすめです。
サイズよりも
「見た目の変化」を重視したケアで、
無理なくボディラインを整えていきましょう。
気になる方は
お気軽にカウンセリングでご相談ください。
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