ペリカン堂整体院 東林間のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 首こり・肩こりを緩和したい…
- 首こり・肩こりの大きな原因の一つが姿勢です。
また、姿勢“だけ”ではなく、いくつかの要因が重なって起こることが多いです。■姿勢が原因になる理由
特に多いのが「猫背」や「ストレートネック」です。
頭が前に出る（スマホ・PC姿勢）
背中が丸まる
肩が内側に巻く
この状態だと、頭の重さ（約5kg前後）を首や肩の筋肉が常に支えることになり、筋肉が緊張し続けてしまいます。
その結果、血流が悪化 → 疲労物質が溜まる → コリや痛みにつながります。
■姿勢以外の原因
姿勢だけでなく、以下も大きく関係します。
長時間同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）
運動不足（筋力低下）
眼精疲労
ストレス（無意識の食いしばりなど）
冷え
→つまり「姿勢＋生活習慣」の組み合わせです。
■改善のポイント
1.姿勢リセット
耳・肩・骨盤が一直線になるイメージ
画面の高さを目線に合わせる
2.こまめに動く
1時間に1回は立つ・伸びる
3.筋肉をゆるめる
首・肩・肩甲骨ストレッチ
入浴で温める
4.インナーマッスル強化
背中・体幹の筋肉を軽く鍛える
■よくある勘違い
「いい姿勢をずっとキープしよう」とすると逆に疲れます。
つまり姿勢を“こまめにリセットする”ことです！
マッサージ ヘッドスパ ヘッドマッサージ ドライヘッドスパ リンパマッサージ 整体 肩こり 産後 骨盤矯正 小顔 ハーブピーリング オイルマッサージ 足つぼ もみほぐし 腰痛 肩甲骨 眼精疲労 眼の疲れ 頭痛 フェイシャル マタニティ ストレッチ リラクゼーション 整体院 プライベートサロン 個室 東林間 相模大野 小田急相模原 中央林間
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥7,800 【お身体の不調と姿勢が気になる方へ】整体と猫背矯正（90分）8800円→7800円
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/7
-
●2026/4/5
-
●2026/3/31
-
●2026/3/22
-
●2026/3/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（11）
もっと見る
ペリカン堂整体院 東林間のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,200 【季節の変り目の不調に◎】整体+ドライヘッドスパ 7200円→6200円（新規）
|
|
全 員 |
¥5,200 【迷ったらこちら！抜群のスッキリ感！】 オーダーメイド整体60分 5200円
|
|
新 規 |
¥6,000 【金曜日限定！】全身整体＋ドライヘッドスパ 7200→6000（新規）
|
|
新 規 |
¥6,400 【整体院でお肌もキレイに？！】ハーブピーリング 65分7400円→6400円
|
|
全 員 |
¥5,200 【疲労やリラックスに◎】 もみほぐし60分
|
|
新 規 |
¥4,200 【不眠・眼精疲労・頭痛に】ドライヘッドスパ 40分 4500円→4200円
|
