Herbal Relaxation Salon myca【ハーバルリラクゼーションサロン マイカ】
ハーバルリラクゼーションサロン マイカ
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- 兵庫県神戸市中央区山本通１－７－３ 里見ビル２０３
- 営業時間11時～21時/各線神戸三宮駅徒歩8分/ビル駐車場奥のエレベーターで2階へ
マイカ(myca)のブログ
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投稿日：2026/1/23
- むくむ仕組み。塩のとりすぎに注意
- ハーバルリラクゼーションサロンmyca
セラピストMIKIです
KOU先生は柔道整復師なので生理学にも詳しいです。
先日話していたむくみの仕組みをお伝えします。
むくみの理由は大きく２つで、重力と塩の取り過ぎ。
重力があるので、水や血液は、時間の経過と共に下がっていきます。
心臓のポンプとふくらはぎの筋肉が血流を流す大きな役割を果たしているので
筋肉が少なく、運動不足だと足先から水や血液が返ってきにくくなります。
これが冷えとむくみです。人間の体は、海と同じく塩分濃度のバランスを自分で調整しています。
塩をとり過ぎると体内の塩分バランスを保つため、水の排出を控えます。
これがむくみに繋がります。
筋肉が少なく、あまり運動せず、塩分が高い食事をしていると
とてもむくむということです(＞＜)
むくむから水分を控える。と言う方がたまにいるのですが逆効果です。
水分を摂ると一時的にむくみは強くなりますが
バランスが整うと必ず体外へ排出されます。しかし、バランスが整っていない状態が長く続くと
より体内に水を抱え込むため、あらゆるところから水を集めます。
腸のうんちさんや汗など排出すべきところからもらいます。
昨日書いた便秘の要因にもなる部分ですね(^^)v
そして腎臓、肝臓など代謝や濾過を担う臓器への負担大となるので、
むくみのために水分を控えるのはNGです。
要注意なのは利尿作用の強いサプリメントや漢方の過剰摂取です。
体が自分で整える以上のスピードで排出を促しても塩分は出ていかず
より喉が渇いてしまうこともあります。
人間の体は、きちんと整うようにできています。
その力を支えて、手助けしてあげるだけで良いのです(*´-`)
ではまた♪
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