PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】浦安店
ピピパーソナルジム ウラヤステン
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- 千葉県浦安市北栄１丁目１６－１４ ＴＣ８３浦安ビル４Ｆ
- 浦安駅徒歩1分【肩こり/腰痛/骨盤/体幹/整体/姿勢/猫背】
ピピ 浦安店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- プロテインの種類＠PIPI浦安
- こんにちは！PIPIパーソナルトレーナーの北条です！
本日は、プロテインの種類についてお話しいたします！
プロテイン＝たんぱく質
筋肉でけなく、肌、髪、爪、ホルモン、免疫などの身体を作る材料です。
つまり、トレーニングしてる人だけの物ではありません！
【プロテインの主な種類】
1.ホエイプロテイン(牛乳由来)
いわゆる王道プロテイン！
特徴
・吸収が早い
・筋トレ後に最適
・筋肉を増やしたい人向け
→運動後30～60分以内にお勧め
2.カゼインプロテイン
ゆっくり吸収されるタイプ
特徴
・腹持ちが良い
・就寝前に向いている
・間食防止になる
→ダイエット中の夜にお勧め
3.ソイプロテイン(大豆由来)
植物性たんぱく質
特徴
・吸収が緩やか
・美容目的の方に人気
→女性、健康志向の方にお勧め
【結局どれを選べばいい？】
迷ったらこれでOK！
ホエイ→筋トレ、ボディメイク
カゼインorソイ→ダイエット・間食対策
ソイ→美容、健康
大事なのは種類より継続です!
プロテインは魔法の粉ではなく、食事を補う栄養補助食品です。
1日トータルのたんぱく質量が体重×1.2～1.6ｇ取れているかが最重要です！
目的に合わせてプロテインを上手く活用しましょう！
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー、柔道整復師
北条 尭良ホウジョウ タカラ
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