最新ブログ一覧
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呼吸が浅くなっていませんか？忙しい日々の中で、呼吸が浅くなっていると感じることはありませんか？浅い呼吸は自律神経の乱れや疲労感、イライラの原因になることもあります。そんな…
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胸を開くストレッチとは？「胸を開くストレッチ」は、肩甲骨を寄せながら胸の筋肉をゆっくり伸ばす、非常にシンプルなストレッチです。方法は、両手を背中側で組み、胸を前に突き出す…
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そもそも「自律神経」とは？自律神経とは、私たちが意識せずに体の調子を整えてくれている神経のことです。呼吸・体温・血圧・消化・睡眠などをコントロールしており、心と体のバラン…
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そもそも自律神経ってなに？自律神経とは、私たちの意思とは関係なく、体の機能を調整してくれる神経のこと。たとえば呼吸・血圧・体温・消化・睡眠などを24時間休まず管理してくれて…
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連休明け、なんとなく不調を感じていませんか？ゴールデンウィークが終わると、「体が重い」「やる気が出ない」など、何となく不調を感じる方が多くいらっしゃいます。特に、春に環境…
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体の不調、原因は姿勢や筋力のバランスかも肩こりや腰痛、疲れやすさなどの不調は、姿勢の乱れや筋力のアンバランスが原因となっていることがあります。整体で体の歪みを整え、パーソ…
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心身のバランスと腰痛精神的なストレスは、筋肉の緊張や血流の悪化を引き起こし、腰痛の原因となることがあります。また、睡眠不足や不規則な食生活、運動不足などの生活習慣も、腰痛…
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日常生活でのリスク重い物を持ち上げる、急な動作をするなど、日常生活の中で腰に過度な負担がかかる場面は多くあります。特に、正しいフォームを意識せずに行うと、腰椎や周囲の筋肉…
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筋力と腰痛の関係腰部の安定には、体幹の筋肉が重要な役割を果たしています。特に、腹筋や背筋、骨盤周囲の筋肉が弱くなると、腰椎への負担が増加し、腰痛を引き起こしやすくなります…
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姿勢の乱れが引き起こす腰の不調長時間のデスクワークやスマートフォン操作により、知らず知らずのうちに前かがみの姿勢が癖になっていませんか？猫背や反り腰、脚を組む癖などは骨盤…
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