ラクラクセッコツインラクラクウェルネス
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らくらく接骨院 らくらくウェルネスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/23
- 疲労回復と胃腸に効く「足三里」のセルフマッサージ法
- 足三里とは？｜全身の元気を支える万能ツボ
「足三里（あしさんり）」は、胃の調子を整え、全身の疲労回復に効果があるとされる有名なツボです。中国の古い医学書でも“長寿のツボ”とされ、食欲不振や下痢、足のだるさなどにも役立ちます。ツボの位置｜膝の少し下、スネの外側
足三里は、膝のお皿の下から指4本分下がったところで、スネの外側にあります。押すと少し響くような感覚がある場所が目安です。左右両方にあります。
押し方｜疲れた体に効く簡単マッサージ
親指または人差し指を使って、足三里に指を当てます。
息を吐きながら、5～10秒かけてじんわり押します。
息を吸いながら、ゆっくり力を抜きます。
左右それぞれ3～5回ずつ行いましょう。
入浴後や寝る前に行うと、リラックス効果も高まります。
足三里の効果｜胃腸、足の疲れ、気力回復に
足三里を刺激すると、胃腸の働きが活性化され、体のだるさや慢性的な疲労感の改善が期待できます。立ち仕事やデスクワークで足が重だるい方にもおすすめです。
セルフケア＋専門施術で体スッキリ
春日井市「らくらく接骨院」では、疲れやすさや胃腸の不調にも対応した整体・トレーニングを提供しています。セルフケアだけでは不十分なときは、ぜひご相談ください。
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