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らくらく接骨院 らくらくウェルネスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/19
- 喉の不調や肩こりに効く「天容」のツボ押し法
- 天容とは？｜喉の不調と肩のこりを解消
最近は急に寒くなり空気の乾燥が激しくなり喉の違和感が強く感じます。
「天容（てんよう）」は、耳の後ろから少し下がった部分、鎖骨の上辺りにあるツボで、喉の痛みや呼吸のしづらさ、また肩こりに効果的です。このツボは、喉の健康を守るために非常に重要な位置にあります。喉の不調や肩こり、さらに上半身の筋肉の緊張に対して、非常に効果的なツボとして知られています。
ツボの探し方｜耳の後ろから少し下
天容の位置は、耳の後ろの骨（乳様突起）から少し下のあたり、ちょうど鎖骨の上端に近い部分にあります。指を使って、耳の後ろの骨を探し、その下あたりにある少し凹んだ部分を見つけます。この部分が天容です。喉や肩こりの症状がある方は、押してみると痛みや違和感を感じることが多いです。
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押し方｜優しく圧を加える
リラックスした姿勢で座るか立つようにし、背筋を伸ばしてリラックスします。
指で天容の位置を探し、親指または人差し指で優しく圧を加えます。
5～10秒程度押し続け、その後ゆっくりと圧を緩めます。
この押し方を、数回繰り返すことで、喉の不快感や肩こりの解消が期待できます。
深呼吸をしながら行うことで、よりリラックス効果が高まります。
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柔道整復師の視点｜肩こりや喉の不調の改善
春日井市「らくらく接骨院」では、肩こりや喉の不調がある患者さんに、天容を使ったセルフケアを提案しています。喉の痛みや上半身の緊張が引き起こす不快感は、日常生活に支障をきたすことがあります。天容を押すことで、喉の通りを良くし、肩や首の筋肉の緊張を和らげることができます。
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天容を使ったセルフケア
天容は、肩こりや喉の痛み、呼吸がしづらいと感じたときにとても効果的なツボです。特に、長時間パソコン作業をする方や、喉を使うことが多い方（歌手や教師など）におすすめです。毎日の簡単なセルフケアで、体調を整え、快適な日常生活を送る手助けができるでしょう。
天容は、喉や肩こり、呼吸の不調に効果的なツボです。簡単なセルフマッサージで、日常的に体のケアを行うことで、健康を維持することができます。
春日井市岩成台9-7-1
0568-95-2300
らくらく接骨院/らくらくウェルネス
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