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らくらく接骨院 らくらくウェルネスのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/11/19
- 膝下の疲れや消化不良に効く「足三里」のツボ押し法
- 足三里とは?|膝下の疲れを癒すツボ
「足三里(あしさんり)」は、膝の下、膝蓋骨から指4本分ほど下がった部分に位置するツボです。このツボは、胃腸の調子を整える効果があることで有名です。さらに、足全体の血行を促進し、膝下や足の疲れを癒すためにも役立ちます。慢性的な胃の不調や疲れやすさ、むくみが気になる方におすすめのツボです。ツボの探し方|膝下4指分の位置
足三里の位置は、膝蓋骨(ひざの皿)から指4本分下がった部分にあります。この部分には、膝下の筋肉に接している神経が通っており、指で圧をかけると痛みを感じることがあります。痛みを感じる部分を目安に、優しく圧を加えてください。
押し方|膝下の指4本分を優しく押す
リラックスした姿勢で座り、膝を曲げて足を軽く上げます。
膝蓋骨から指4本分下の部分を探し、その周辺を指で押します。
親指を使って、圧をかけながら押し、5秒間保持します。
指を離し、再度押し直すという動作を、数回繰り返します。
両足で同じように行うことが効果的です。
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柔道整復師の視点|胃腸の不調を改善
春日井市「らくらく接骨院」では、消化不良や胃腸の不調に悩む患者さんに、足三里を使ったセルフケアを提案しています。胃の不調や食べ過ぎでの胃もたれ、または便秘などに悩む方には、足三里を押すことによって胃腸の働きが改善されるため、非常に有効な方法です。
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足三里を使ったセルフケア
足三里は、胃腸の不調を改善し、全身の血行を促進するための非常に効果的なツボです。毎日のセルフマッサージとして取り入れることで、胃腸の健康を守り、体調を整えることができます。
足三里を使ったセルフマッサージは、膝下の疲れや胃腸の不調を解消するための有効な方法です。毎日のケアに取り入れ、体調を整え、健康を保ちましょう。
初めての方でも安心、安全の施術+運動指導で日常から改善をサポートします!
春日井市岩成台9-7-1
0568-95-2300
らくらく接骨院/らくらくウェルネス
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