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らくらく接骨院 らくらくウェルネスのブログ
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投稿日：2025/6/13
- 梅雨時期のギックリ腰が増える理由とは？
梅雨時期のギックリ腰が増える理由とは？
こんにちは、春日井市のらくらく接骨院です。
梅雨の時期、急に腰が痛くなったり、ギックリ腰になって来院される方が増えてきます。実は、梅雨とギックリ腰には深い関係があるんです。
なぜ梅雨にギックリ腰が増えるのか？
■ 気圧の変化で筋肉がこわばる
低気圧が続くと自律神経が乱れ、血流が悪化。筋肉が硬くなり、些細な動きでも腰に負担がかかりやすくなります。
■ 湿度の上昇で体が冷える
湿度が高いと汗の蒸発が妨げられ、体に熱がこもりやすい一方、冷房などで下半身が冷えやすくなり、筋肉が緊張しやすくなります。
■ 運動不足になりがち
雨で外出を控えがちになる梅雨は、普段よりも体を動かす機会が減ります。体の柔軟性が落ちることで、ギックリ腰のリスクが上がります。
【ギックリ腰を予防するための3つのポイント】
1.朝晩ストレッチを取り入れる
特に腰回り・股関節・太もものストレッチが◎
2.冷え対策を忘れずに
腹巻や湯船につかって、体を内側から温めましょう。
3.天気が悪くても軽い運動を
室内での体操やウォーキングで筋肉をやわらかく保つことが大切です。
ぎっくり腰になってしまったら、無理に動かさず安静に。そして早めの整体ケアで回復をサポートしましょう。
つらい腰の痛み、ご相談はお気軽に
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