ラクラクセッコツインラクラクウェルネス
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らくらく接骨院 らくらくウェルネスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/4
- 冬が始まるよ
- 寒い時期に急増する“ギックリ腰”――その理由と正しい対処法
冬になると、春日井市周辺でも「朝、前かがみになった瞬間に腰が抜けた」「靴下を履こうとしただけで激痛が走った」という“ギックリ腰”の患者さんが一気に増えます。これは偶然ではなく、寒さによる生理学的な変化が大きく関係しています。寒さで筋肉の温度が低下すると、筋繊維は硬く縮こまり、柔軟性が低下します。その状態で前屈・ひねり・荷物を持つといった日常的な動作を行うだけで、筋肉や靭帯に過度の負荷がかかります。また、寒さは血管を収縮させるため血流も落ち、筋肉が本来の働きを発揮しにくくなることから、腰を支える筋群が“タイミング良く働かない”状態となり、ギックリ腰を引き起こしやすくなります。特に朝は体温が低く、筋肉が最も硬い状態なため発生率が高まります。
もしギックリ腰が起きてしまった場合、「とにかく温めればいい」と思ってしまう方も多いですが、これは誤解です。発症直後の48時間は炎症が主体のため、温めると悪化するリスクがあります。まずは10～15分の冷却を数回行い、完全安静ではなく、痛みのない範囲でゆっくり動くことが回復を早めるポイントです。ただし自己判断で無理をすると悪化するケースも多いため、早めに専門家へ相談することが最も確実です。春日井市「らくらく接骨院／らくらくウェルネス」では、急性のギックリ腰に対して、骨盤・腰椎・股関節の評価を行い、関節包内運動や骨盤矯正、深層筋アプローチなどを用いて動ける状態へ最短で導きます。痛みが落ち着いた後は、NASM-OPTに基づくコアトレーニングや可動域改善エクササイズで、再発しない体づくりを徹底サポートします。
寒い季節こそ、身体のメンテナンスが結果を左右する時期です。違和感を感じたら放置せず、早めのケアと正しい対応で、ギックリ腰を未然に防ぎましょう。
春日井市の ＃らくらく接骨院 では施術+パーソナルトレーニングで、凝り固まった筋肉をやさしくほぐして、肩こりを根本からケア！
初めての方でも安心、安全の施術+運動指導で日常から改善をサポートします！
春日井市岩成台9-7-1
0568-95-2300
らくらく接骨院/らくらくウェルネス
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