カイラス鍼灸院のブログ
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投稿日：2024/12/5
- 不眠、睡眠障害について
12月、冬至が近づき夜がますます長くなるこの季節、
みなさんの最近の眠りの調子はいかがでしょうか？
寒さが厳しさを増し、何かと慌ただしい年末が近づく中、
当院には睡眠に関するお悩みを抱えて来院される方が増えています。
また、別の症状でご来院された方でも、実は睡眠に問題を抱えているケースが少なくありません。
睡眠の質が改善することで、自己治癒力が高まり、身体全体の調子が整いやすくなります。
気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。
【こんなお悩み、ありませんか？】
・寝つきが悪い
布団に入ってもなかなか眠れず、時間だけが過ぎてしまう。
・途中で目が覚める
夜中に何度も目が覚めてしまう。
・早朝に目覚める
予定より早く目が覚め、眠り直せずに悩む。
・疲れが取れない
しっかり寝たはずなのに、朝起きても疲労感が抜けない。
・過眠傾向
いくら寝ても眠気が抜けず、日中も眠いと感じる。
【原因はさまざま】
・ストレスや心理的な要因
日常生活の悩み、ストレス、不安障害やうつ症状など。
・身体的な要因
痛みや痒み、慢性的な疾患（例：睡眠時無呼吸症候群、夜間頻尿）。
・生活習慣の乱れ
不規則な生活リズム、過剰なカフェインやアルコール摂取。
・環境的な要因
騒音や光、合わない寝具など。
【当院でできること】
鍼灸治療は、心身のバランスを整えることで、睡眠の質を向上させることが期待できます。
ストレスを和らげたり、自律神経を整えたりするアプローチはもちろん、
個々の体質や生活背景に合わせたオーダーメイド治療を行います。
お気楽にご相談ください★
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