カイラス鍼灸院のブログ
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投稿日：2025/1/12
- 自律神経の失調とは？
- みなさま、こんにちは！
自律神経は、無意識のうちに自動的に私たちの体の機能を調節してくれる神経系で、
交感神経と副交感神経の2つから成り立っています。
交感神経は身体を「活動モード」に切り替え、仕事や運動時に活発に働きます。
一方、副交感神経は身体を「休息モード」に切り替え、休息や回復を促してくれます。
この交感神経と副交感神経の切り替えやバランスがうまく働かなくなると、
以下のような症状が心身に現れることがあります。
動悸
めまい
発汗過多
高血圧・低血圧
下痢や便秘
片頭痛
肩こり
手足の冷え
疲れやすい
喉の違和感
ほてり
無気力・憂鬱
イライラ・不安
睡眠障害
など
そして、自律神経が失調する主な要因としては、
【精神的ストレス】仕事や人間関係の悩み、不安、プレッシャー
【身体的ストレス】疲労、運動不足、病気や怪我
【生活習慣の乱れ】睡眠不足や昼夜逆転の生活、食生活の乱れ、お酒の飲み過ぎ
【環境要因】寒暖差や気圧の変動、騒音、スマホなどの光刺激
【ホルモンバランスの変化】妊娠や月経、加齢
などが挙げられます。
とはいえ、これらの要因を完全に避ける生活を送るのは難しいですよね。
もしお困りの症状があり、ご自身で解決が難しい場合は、ぜひご相談ください。
東洋医学の観点から鍼灸を用いて、「身体を正常に調整する力」を引き出します
それでは、どうもm(__)m
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