カイラス鍼灸院のブログ
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投稿日：2025/5/5
- 鍼灸のあとの「だるさ」について 【瞑眩反応】
みなさまこんにちは！
鍼灸後に感じる「だるさ」や「疲れ」は、東洋医学では「瞑眩（めんげん）反応」と呼ばれ、回復に向かう途中で一時的に感じる事もある自然な反応で、東洋医学だけの見方ではなく、西洋医学的にも説明がつく現象です。
私たちは日々、仕事や家事、育児、介護などで意識的にも無意識的にも負荷を重ねています。こうした負荷が続くと、自律神経のうち交感神経が優位になり、体はコルチゾールというホルモンを分泌します。これによって気力や集中力が高まり、疲れていてもその感覚を感じにくくなり、無理をしてでも動き続けられる状態になります。 こうしたストレス反応は脊椎動物に共通する、環境の変化や危機に適応するために備わった本能的なしくみです。
しかしその一方で、本来“免疫”や“回復”にまわされるはずのエネルギーが後回しにされ、行動を維持するために優先的に使われてしまいます。その結果、免疫力や回復力が低下し、知らず知らずのうちに心身は消耗していきます。
生きていくうえで負荷は避けられませんが、大切なのはオンとオフの切り替えをうまく行い、ストレス反応を緩める時間を意識的に持つことです。そうすることで、体は本来の回復力や免疫力を取り戻し、持続可能な健康状態へと整っていきます。
鍼灸には、このようなストレス反応を適度に緩め、自律神経の切り替えを促す働きがあります。副交感神経が優位になることで、コルチゾールの分泌も落ち着き、体は休息と回復を優先する状態に入ります。そのときに、これまで抑えられていただるさや疲労感が表に出てくることがあります。
だるさや疲労感は、体がどれだけ無理を重ねてきたか、どれほど休息を必要としているかを知らせてくれる大切なサインです。回復に向かう途中で一時的に現れることがあり、体が「回復モード」に入った証ともいえます。
ただし、施術後に必ずしもだるさが出るとは限りません。反応の出方には個人差があり、何も感じなくても内側ではゆっくりとバランスが整いはじめていることもあります。
「だるさがない＝効果がない」というわけではないので、安心してください。
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カイラス鍼灸院
新宿区 百人町 1-17-16 1階
03-6824-6216
https://www.korra-kailash.com/
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