カイラス鍼灸院のブログ
プライベート
投稿日：2025/6/13
- 疲れがとれるお風呂の効果【養生】
【湯船に浸かるというシンプルな回復法】
みなさまこんにちは！
なんとなく体がだるい、疲れが抜けない。
そんな時、ついシャワーで済ませていませんか？
実は、「湯船に浸かる」という行為は、とても理にかなったセルフケアなんです。
お風呂が疲労回復に効く理由は、
1.温熱効果
お湯で体が温まると、血管がゆるみ、血流がよくなります。
そんで、筋肉のこわばりもほぐれやすくなり、リラックス
2.水圧効果
湯船に入ることで、全身にやさしい圧力がかかります。
そんで、滞っていた血液やリンパ液を心臓に戻しやすくしてくれて、全身の循環促進
3.浮力効果
お湯の中では体重が約1/5に。重力から少し解放されて、筋肉や関節の緊張が緩みます。
そんで、自然と副交感神経が優位になり、「休むモード」へ
これの効果が合わさると、
血行が良くなり
酸素と栄養が全身の細胞に届き
老廃物もスムーズに排出され
結果、疲れがとれる。
つまり新陳代謝促進
私は、銭湯やスーパー銭湯、温泉のあの空間がとても好きです
なんとなく、空間全体がちょっと緩んでいて、みんな少しリラックスしていて。
いいなぁ
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カイラス鍼灸院
新宿区 百人町 1-17-16 1階
03-6824-6216
https://www.korra-kailash.com/
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