最新ブログ一覧
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寒いとつい水分を摂るのを忘れてしまいがちです。一日に必要な水分量は約２Ｌと言われています。２Ｌの中でも約500ｍｌは食事で摂れるとも言われているので最低でも1.5Ｌ摂ることを心…
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普段何気なく行っている「呼吸」ですが、現代人は呼吸が浅くなりがちと言われています。意識的に深呼吸をする事で、様々な効果が期待されます。1：自律神経が整えられる（リラックス…
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肩こりの原因は人それぞれですが、主に以下の要因が考えられます。お悩みの方はぜひチェックしてみてください！1. 筋肉の緊張長時間同じ姿勢でいることや重い荷物を持ち続けることで…
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皆さんは「足つぼ」と聞くと何を思い浮かべますか？バラエティ番組で「いたたたた！！！！！！！！！！」ともだえる芸能人が思い浮かんだ方が多いのではないでしょうか。足裏にはたく…
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座っているだけなのに腰が痛い・・・そんな経験はありませんか？腰痛の原因は様々ですが、骨盤が関係していることが多くあります。 ・椅子に座っている状態で腰に痛みがある ・「片…
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雨の日や低気圧で頭痛や体の痛みが出やすい方もいらっしゃると思います。【天気痛】は内耳と関りがあると言われています。内耳はセンサーのように気圧の変化を脳に伝えますが、センサ…
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突然ですが【腸腰筋（ちょうようきん）】という言葉を聞いたことがありますか？ 身体には様々な筋肉がありますが、中でも走ったり体幹を安定させるのに大切な筋肉です。 腰椎・骨盤…
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今のご時世、スマホを長時間見る方が多いので、背中が丸まりがちな姿勢になっている方も増えています。「姿勢が悪いと身体によくない」と分かっていても、ついつい楽な姿勢をとってし…
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痩せたい！身体のラインを綺麗にしたい！そんな方に簡単に出来てかつ！色んな事に効果的な方法を教えちゃいます！腰痛予防、自律神経が整う、質の良い睡眠が取れる、内蔵機能の向上、…
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首の骨（頚椎）は、身体の前側に膨らむように緩やかに弯曲しています。これは頭の重さを正しい位置で支えるためのカーブなのですが、スマートフォンを見ているときは頭を垂れて下を向…
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