セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ベルモールテン
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カラダファクトリー ベルモール店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 寒暖差
- こんにちは！
カラダファクトリーベルモール店です！
今回は季節の変わり目ということもあり、自律神経について書いていきますのでぜひ最後まで読んでみてください！
自律神経とは呼吸、体温、血圧、心拍、消化、代謝、排尿、排便などあらゆる臓器の働き制御しストレスや環境の変化などに応じて体を調整し全身を快適な状態に保ちます。
また自律神経は交感神経と副交感神経に分けられます。
交感神経とは心拍数の増加、発汗、血管の収縮などを行います簡単にいうとアクセルのイメージです。
副交感神経は逆に心拍数を減らし、胃腸の活動の促進、排尿や排便の促進などリラックスさせる役割を担います簡単に言うとブレーキのイメージです。
この２つの神経が状況に応じバランスを調整することで体の調子を整えています。
睡眠時間が短かったり食事の時間がバラバラ、ストレスが多かったりすると自律神経のバランスが乱れます。
例えば仕事に追われて常にストレスを抱えていると交感神経が過度に働き、緊張が続いたりイライラしたりしやすくなります。同時に副交感神経の働きも抑えられるため、睡眠の質が低下したり、胃腸の働きが悪くなります。その結果疲れがたまり、さまざまな疲労感が現れるようになってしまいます。
適度な運動やリフレッシュできることを見つけ心も体も整えていきましょう！
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カラダファクトリー ベルモール店
TEL:028-680-5057
MAIL: kf.bellmall@co.email.ne.jp
〒321-8555
栃木県宇都宮市陽東6-2-1 ベルモール2階
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