セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ベルモールテン
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カラダファクトリー ベルモール店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- 寝姿勢の種類とメリット・デメリット
- こんにちは！
カラダファクトリーベルモール店です！
本日は、寝姿勢の種類とメリット・デメリットについてご紹介します！仰向けは、リラックスした状態の寝姿勢
＜メリット＞
・体液循環が良くて筋肉がこりにくい
・体圧が均等に分散されて負担が少ない
＜デメリット＞
・いびきにつながることがある
・反り腰の方は腰への負担が大きくなりやすい
横向きは、いびき予防に有効な寝姿勢
＜メリット＞
・呼吸がしやすくいびきをかきにくい
・向きによって臓器に負担がかかりにくい
＜デメリット＞
・筋肉のこりや冷えの原因になりやすい
・同じ方向で寝ていると身体の歪みや痛みが生じやすい
うつ伏せは、精神的に落ち着く寝姿勢
＜メリット＞
・リラックスしやすい
・いびきをかきにくい
＜デメリット＞
・筋首に負担がかかりやすい
・歯並びの歪みや顎関節症になるリスクがある
・むくみの原因になる
寝姿勢は主に「仰向け」「横向き」「うつ伏せ」の3種類に分かれ、それぞれメリットやデメリットが異なるため、身体の悩みに合わせて寝る姿勢を試してみるのもおすすめです。 自分の寝やすい姿勢をみつけたり、理想の寝姿勢をサポートする寝具に新調したりして、心地よく質の高い睡眠を目指しましょう。
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カラダファクトリー ベルモール店
TEL:028-680-5057
MAIL: kf.bellmall@co.email.ne.jp
〒321-8555
栃木県宇都宮市陽東6-2-1 ベルモール2階
栃木/宇都宮/宇都宮駅/整体/カラダファクトリー/骨格調整/筋肉調整/骨盤/もみほぐし/フットケア/ストレッチ/頭部調整/肩こり/首凝り/腰痛/ゆがみ/自律神経/リンパ/老廃物/むくみ/頭痛/冷え/目の疲れ/睡眠/姿勢/だるさ/張り/産後/睡眠不足/足の疲れ
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投稿者
ベルモール 店
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