ストレッチセイタイ カラダストレッチ ベルモールテン
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カラダストレッチ ベルモール店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 骨盤後傾のデメリットは？
- こんにちは！
カラダストレッチベルモール店です。
本日は骨盤が後傾していることによってのデメリットをお話します。骨盤後傾とは、上半身を下半身を繋ぐ大きな役割を担っている骨盤が、通常よりも後ろに傾いた状態のことです。長時間座って作業を続ける事務職、エンジニアやCADオペレーターなどに多く生じています。
デメリット頭・首
骨盤後傾型は、極度の猫背になりやすく、頭や首が垂れさがります。前方に突き出された状態になるため、首や肩がこりやすくなるのが特徴です。首や肩がこると血流が滞り、頭痛や眼球疲労を感じるようになります。また、顔が大きく首が短くなるまたは、顔が大きく短く見えやすくなるのがデメリットです。
デメリット お腹が出る
長期的に骨盤が後ろに傾いた状態が続くと、骨盤付近にある重要な臓器が下に下がりやすくなります。その結果、お腹が前にぽっこりと膨らみ、ウエストがなくなってしまうのです。また、骨盤後傾型は腹筋が弱化することでも生じるため、より一層お腹が出やすい状態となります。
デメリット 股関節のズレによるO脚X脚の懸念
骨盤には、股関節（こかんせつ）と呼ばれる大きな関節が密着しています。股関節は身体の中で最も大きな関節の一つであり、下肢と骨盤を繋ぐ重要な役割を持つ箇所です。つまり骨盤が後傾型になると、股関節も本来あるべき位置とは異なる場所に落ち、それにともなって下肢の形状が崩れやすくなります。
デメリット 腰痛・肩凝り
骨盤の位置が正常の場合、横から見た人間の身体は緩やかなS字カーブを描きます。どこか一点に負担が集中することがなく、身体に痛みが生じにくい状態です。しかしながら、骨盤の位置が後傾すると、頭部が前のめりになり肩から背中上部にかけて後方に引っ張られているような姿勢になります。
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カラダストレッチベルモール店
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