ストレッチセイタイ カラダストレッチ ベルモールテン
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- 栃木県宇都宮市陽東６-２-１ベルモール２階
- JR宇都宮駅東口よりLRTで約11分、またはバスで約17分
カラダストレッチ ベルモール店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 睡眠力
- こんにちは！
カラダストレッチベルモール店です。
「しっかり寝たはずなのに、朝起きた瞬間から体がだるい…」
「布団に入っても、頭が冴えてなかなか寝付けない」
こんなお悩みを抱えていませんか？
実は、現代人の多くが本来持っているはずの「睡眠力」が低下しています。
「睡眠力」とは？
睡眠力とは、単に長時間眠ることではなく、「眠っている間に心身の疲労を回復させる力」のことです。
この力が弱まると、いくら寝ても疲れが取れず、肩こりや腰痛、イライラ、集中力の低下といった不調がドミノ倒しのように重なっていきます。
なぜ整体で「睡眠力」が上がるのか？
睡眠と深く関わっているのが「自律神経」です。
日中活動するための「交感神経」と、リラックスして眠るための「副交感神経」。この切り替えがうまくいかないと、体はリラックスモードに入れません。
当院の整体では、以下の3つのアプローチであなたの睡眠力を引き出します
・ガチガチの筋肉を緩める： 呼吸が深くなり、副交感神経が優位になります。
・骨格のゆがみを整える： 自律神経の通り道である背骨を整え、スイッチの切り替えをスムーズにします。
・血流を改善する： 体内の老廃物が流れ、深部体温の調節がしやすくなることで、スムーズな入眠をサポートします。
今日からできる！睡眠の質を上げるセルフケア
ブログを読んでくださっているあなたに、今夜から試してほしいポイントを1つお伝えします。
「就寝90分前」の入浴： ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、一度体温を上げることで、寝るタイミングで体温が下がり、深い眠りに入りやすくなります。
最後に
「どこに行っても疲れが取れない」と感じているなら、それはあなたの体からのSOSかもしれません。
一度、当院でご自身の体と向き合い、眠りの質を底上げしてみませんか？
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆
カラダストレッチベルモール店
TEL:028-680-6057
MAIL: ks.bellmall@co.email.ne.jp
〒321-8555
栃木県宇都宮市陽東6-2-1 ベルモール2階
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