ストレッチセイタイ カラダストレッチ ベルモールテン
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- 栃木県宇都宮市陽東６-２-１ベルモール２階
- JR宇都宮駅東口よりLRTで約11分、またはバスで約17分
カラダストレッチ ベルモール店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 布団に入っても足が冷たい場合の対処法
皆さん、こんにちは！
本日は、布団に入っても足が冷たい場合の対処法についてご紹介します。
1. 湯船に浸かり、しっかり足を温める
湯船に浸かり、しっかりと足を温めましょう。入浴は、体を温める最も簡単な方法のひとつです。体を芯から温めるには、シャワーではなく湯船に浸かるのが効果的です。
入浴後は湯冷めしないように靴下を履いて保温しましょう。ただし、靴下は足からの放熱を妨げますので、就寝時にはレッグウォーマーを着用すると良いでしょう。
2. 冷えを改善する食べ物を意識する
冷えを改善する食べ物を意識して摂るようにしましょう。体を温める食べ物には、以下のようなものがあります。普段から意識して取り入れてみましょう。
生姜、にんにく、ネギ、にんじん、ごぼう、胡麻、肉類、ぶどう、さくらんぼ
3. 適度な運動・ストレッチを習慣化させ、血行を良くする
適度な運動を習慣化させ血行を良くしましょう。冷え性の場合、長時間じっとしていると筋肉が固まってしまい、手や足の先まで血液が届きにくくなりますので就寝前はもちろん、仕事中に座っているときや電車に乗っているときなどにも、ストレッチを取り入れることで血行を良くすることが大事です。
4. 手足のマッサージで体を温める
手足のマッサージ・ストレッチで体を温め、血液の流れを良くすることも冷え性の改善に有効です。就寝前に手や足の指をマッサージすると血流が良くなり、冷たくなっている手足が温かくなります。
5. 足元を温める
手足が冷たい状態とは、深層部の熱が外に出られず体内の熱が下がらないため、眠りづらい状態のことです。反対に、手足が温かいと血管が柔らかくなり、血流もよくなり、体内から熱が放出され、心地よい睡眠へと導かれるのです。◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇
カラダファクトリー ベルモール店
TEL:028-680-5057
MAIL: kf.bellmall@co.email.ne.jp
〒321-8555
栃木県宇都宮市陽東6-2-1 ベルモール2階
栃木/宇都宮/宇都宮駅/整体/カラダファクトリー/骨格調整/筋肉調整/骨盤/もみほぐし/フットケア/ストレッチ/頭部調整/肩こり/首凝り/腰痛/ゆがみ/自律神経/リンパ/老廃物/むくみ/頭痛/冷え/目の疲れ/睡眠/姿勢/だるさ/張り/産後/睡眠不足/足の疲れ
◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【平日祝日限定(月～金)】初回体験整体＆ストレッチ40分2980円
|
投稿者
ベルモール 店
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（30）
- 2026年2月分（35）
- 2026年1月分（41）
- 2025年12月分（38）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（39）
- 2025年9月分（28）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（26）
- 2025年5月分（39）
- 2025年4月分（69）
- 2025年3月分（46）
- 2025年2月分（34）
- 2025年1月分（31）
- 2024年12月分（9）
もっと見る
カラダストレッチ ベルモール店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【まずはお試し！】整体骨盤調整&ストレッチ60分3300円
|
|
新 規 |
¥2,980 【平日祝日限定(月～金)】初回体験整体＆ストレッチ40分2980円
|
|
新 規 |
¥5,980 パーソナルトレーニング20分付き整体&ストレッチ60分計80分5980円
|
|
新 規 |
¥3,300 《脚・腰が気になる方に》整体&ストレッチ60分3300円
|
|
新 規 |
¥3,300 《首・肩が気になる方の》肩甲骨ストレッチ&整体60分3300円
|
|
新 規 |
¥3,300 40代以上の《健康ケア》整体&ストレッチ60分3300円
|
