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カラダストレッチ ベルモール店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 第三の食物繊維
- こんにちは！
カラダファクトリーベルモール店です！
みなさん、レジスタントスターチって知ってますか？
レジスタントスターチとは、「第三の食物繊維」と言われています。
レジスタントスターチは消化されない（レジスタント）でんぷん（スターチ）という意味で、従来でんぷんは小腸で完全に消化されると考えられてきましたがでんぷんの一部が大腸まで届き、腸内細菌のエサとなり腸内環境を整えてくれることが分かってきました。
このレジスタントスターチ、どういったものから摂取するかというと「でんぷんを冷まして食べる」です。
例えば白米。白米にはでんぷんが多く含まれていますがこの白米を冷ました状態で食べると構造が変化し、消化されずらいレジスタントスターチになります。
ただ、身体にいいのは分かっても冷めたご飯より温かいご飯が食べたいですよね…。
オススメはさつまいもです！
一度蒸かしてから、一口大に切りタッパーに入れてふとした時に食べています！
さつまいももでんぷんが豊富なので冷まして食べるとレジスタントスターチがたくさん摂れますよ◎
便秘の方は一度お試しください！
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カラダファクトリー ベルモール店
TEL:028-680-5057
MAIL: kf.bellmall@co.email.ne.jp
〒321-8555
栃木県宇都宮市陽東6-2-1 ベルモール2階
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投稿者
ベルモール 店
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