ストレッチセイタイ カラダストレッチ ベルモールテン
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- 栃木県宇都宮市陽東６-２-１ベルモール２階
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カラダストレッチ ベルモール店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 朝ごはん
- こんにちは！
カラダストレッチ ベルモール店です！
突然ですが、朝ごはん食べてますか？
「朝ごはんは、1日の始まりのエネルギー」というのはよく聞く話ですが、実は私たちの身体の軸である「整体」とも深く関わっていることをご存知でしょうか？。朝食を抜いたり、適当なもので済ませてしまったりする習慣は、日中の身体の不調や姿勢の歪みにつながることもあります
・朝食が身体に与える3つの大きな影響
１ 体内時計をリセットし、自律神経を整える
２姿勢の歪みを防ぎ、消化機能をサポートする
３ 集中力を高め、イライラを軽減する
・「整える朝食」のポイント
温かいメニューを取り入れる: 整体後の身体を温める食材として根菜類が推奨されるように、朝食でも体を温める食材を意識しましょう。温かい味噌汁やスープは、身体を目覚めさせ、胃腸の働きを助けます。
・タンパク質をしっかり摂る: 卵や納豆、魚などのタンパク質は、体温を上げる働きがあり、活動的な1日のスタートをサポートします。また、タンパク質を朝にしっかり摂ることで、満腹感が持続し、間食や食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます。
朝ごはん食べてますか?
・発酵食品で腸内環境を整える: 納豆や味噌、ヨーグルトなどの発酵食品は、腸内環境を整えることで、身体全体のコンディションを良好に保ちます。腸は「第2の脳」とも呼ばれ、整体では内臓の不調も身体の歪みと関連付けて考えることがあります。
朝食は、単なる食事ではなく、あなたの体調や日中のパフォーマンスを左右する大切な習慣です。
今日から少しずつでも、朝食の内容に意識を向けてみませんか？あなたの身体はきっと、その変化に応えてくれるはずです。◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆
カラダストレッチ ベルモール店
TEL:028-680-6057
MAIL: kf.bellmall@co.email.ne.jp
〒321-8555
栃木県宇都宮市陽東6-2-1 ベルモール2階
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