ストレッチセイタイ カラダストレッチ ベルモールテン
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- 栃木県宇都宮市陽東６-２-１ベルモール２階
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カラダストレッチ ベルモール店のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/14
- サウナと岩盤浴の違い
- こんにちは
カラダストレッチベルモール店です。
今回は、サウナと岩盤浴の違いについてお話ししていきます。
大きくわけて違いは、３つあります。一つ目 汗のかき方
岩盤浴…体内からじっくりと温めるため、じんわりと汗をかきます。
また皮脂腺から汗が出るので濃度が薄く、さらさらしているのが特徴です。
サウナ…高温によって急激に肌の表面を温めるため、大量に汗がふき出ます。
汗腺にある毛穴汚れと一緒に出てくるので、汗はベタベタしています。
二つ目 効果
岩盤浴… ・老廃物や毒素を排出し、免疫力が高くなる。
・血行促進による冷え性改善
・継続して利用すると脂肪燃焼しやすくなり、ダイエット効果
サウナ… ・血管の働きを急激に拡張させて、収縮させるため自律神経が整う
・ストレス、疲労、脳疲労解消や睡眠改善
・毛穴が開き、雑菌や汚れを排出するため、ニキビ予防
三つ目 入り方
岩盤浴…1.準備を整え水分補給を行う
2.汗をかきやすくするためにシャワーまたは足湯で体を10分温める
3.うつ伏せになり5～10分寝転ぶ
4.仰向けになり10～15分寝転ぶ
5.水分補給をして15～20分の休憩をする
6.2～3回繰り返す
サウナ…1.水分補給をする
2.体を洗い、お風呂に入って体を温める
3.発汗効果を高めるために体の水気をはらい、サウナに入る
4.5～10分を目安に入る
5.シャワーや掛け湯で汗を流し、水風呂へ
6.水分補給をしながら、デッキチェアや露天の椅子に座り外気浴をする
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
カラダストレッチベルモール店
TEL:028-680-6057
MAIL: ks.bellmall@co.email.ne.jp
〒321-8555
栃木県宇都宮市陽東6-2-1 ベルモール2階
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投稿者
ベルモール 店
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