いちオシ!のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/10
- 筋緊張からくる不眠症
- 疲れた時は、眠くなります。
でも、あまりにも疲れすぎていると熟睡出来ない事ないでしょうか？
お客様の中にも、
すごくお疲れで体がすごく硬いのに「不眠症なんです。」
という方がいらっしゃいます。
なんで、疲れているのに寝れないのでしょうか？
それは、筋肉が緊張しているからなのです。
“自律神経”
というのをどこかで聞いた事があるのではないかと思います。
よく健康番組とかで出てくる言葉です。
自律神経は、意識とは関係なく、
体を調整するために勝手に働いてくれる体の仕組みです。
交感神経と副交感神経に分かれて、
働きは下記の様に真逆になります。
交換神経 副交感神経
筋肉 緊張 弛緩
血管 収縮 拡張
血圧 上昇 下降
胃腸 働き抑制 動き促進
簡単に言うと、
交感神経は、活動する時に働き
副交感神経は、休息する時に働きます。
筋肉が緊張していると、交感神経が優位になりやすくなります。
つまり、体はいつでも活動出来る状態でスタンバっているのです。
そのため、
疲れていても中々寝付けない、熟睡出来ないという事が起きるのです。
しっかりと眠るためには、副交感神経を優位にしたいですよね。
そのためには、筋肉を弛緩させる（ゆるめる）必要があります。
疲れているのに、中々寝付けない、熟睡出来ない、
そして、疲れが抜けないという方は、
筋肉をもみほぐして、体をゆるめてあげるのがおススメです。
ぜひ、90分コースくらい受けて、体を、筋肉を
しっかりゆるめてあげて下さい。
IGA
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