リラクゼーションサロン リスブラン ギンザシントミチョウテン
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リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 健康と美容を支えるビタミンAの働きとは？
- こんにちは！
今回は健康屋美容に欠かせない栄養素のひとつビタミンAについてご紹介します！
主に「目の健康を守る」「皮膚や粘膜を正常に保つ」「免疫力をサポートする」といった働きがあります。
特に有名なのが、視力に関する働きです。
ビタミンAは、暗い場所で物を見るために必要な「ロドプシン」という物質の生成に関わっています。不足すると、暗い場所で見えにくくなる「夜盲症」の原因になることもあります。
また、皮膚や粘膜の健康を維持する働きもあり、肌の乾燥やトラブルを防ぐサポートをしてくれます。
さらに！
体内に侵入する細菌やウイルスから体を守る免疫機能にも関与しているため、風邪予防などにも◎
ビタミンAは、レバー、うなぎ、卵、乳製品などの動物性食品に多く含まれています。
にんじんやかぼちゃ、ほうれん草などの緑黄色野菜に含まれるβカロテンも、体内でビタミンAに変換されて利用されます。
日々の食事でバランスよく摂取することで、健康維持や美容のサポートにつながります。
※サプリメントなどで過剰摂取すると身体に負担をかける場合もあるため、適量を意識することが大切です。
～当日ご予約大歓迎～
みなさまのご来店お待ちしております♪
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