リラクゼーションサロン リスブラン ギンザシントミチョウテン
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リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 春の訪れとともに簡単にできるエクササイズ
- こんにちは♪
だいぶ春らしい気候になってきましたね。
春の訪れとともに、心も身体も軽やかに動き出したくなる季節。
寒さで縮こまっていた身体をほぐすために、まずは簡単なストレッチから始めてみてはいかがでしょうか。
朝起きたときに
・全身伸びをする
・大きく肩を回す
・四つん這いからお尻を引いて背中を伸ばす
これだけでも血流が良くなり、気分がすっきりします！
屋外では、ゆっくり散歩するのもおすすめです。
桜ややわらかな日差しを感じながら歩くことで、リフレッシュ効果も抜群です。
少し慣れてきたら、軽いジョギングやサイクリングに挑戦するのも◎
また、軽い筋トレも手軽に取り入れられます。
・壁を使った腕立て伏せ
・椅子など抑えてスクワット
・ゆっくり腿上げ など
負荷が少なく簡単にできるものは長く続けられますね♪
無理のない範囲で身体を動かすことで、自然と活動量が増えていきます。春は新しいことを始める絶好のチャンス！
気負わず、自分のペースで身体を動かす習慣を取り入れてみてください。
～当日ご予約大歓迎～
みなさまのご来店お待ちしております♪
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