つながり整骨院 西餅田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/13
- あなたの健康を劇的に変える「体温の真実」
- 姶良市西餅田のつながり整骨院です！「平熱が低いのは体質だから」と諦めていませんか？実は、あなたの「体温」こそが、免疫力、代謝、そして自律神経の働きにまで劇的に影響を与え、健康を左右する最強のバロメーターです。今回は、ほとんど誰も教えてくれなかった「体温の真実」に迫ります！
■真実1：体温が1℃下がると「免疫力は30%以上ダウン」！
体温と免疫力は密接に関係しています。体温が1℃下がると、病原菌と戦う白血球の働きが30%以上低下すると言われています。平熱が36.5℃未満の「低体温」の状態は、風邪を引きやすい、アレルギーが悪化しやすい、ガンなどのリスクが高まるなど、免疫機能が慢性的に低下しているサインです。
■真実2：低体温は「代謝低下と肥満」を招く！
体温が1℃低下すると、基礎代謝は約12%も低下すると言われています。基礎代謝とは、私たちが生きていく上で消費されるエネルギーのことで、これが下がると、脂肪が燃焼しにくい「太りやすい体質」になってしまいます。ダイエットを頑張ってもなかなか結果が出ない原因は、低体温にあるかもしれません。
■真実3：体温調整の鍵は「自律神経」！
体温は、自律神経によって常に一定に保たれています。しかし、ストレス、睡眠不足、不規則な生活などで自律神経が乱れると、体温調節機能も狂ってしまい、手足だけが冷える「冷えのぼせ」や、体温がなかなか上がらない低体温の状態を引き起こします。体を温め、血行を良くすることは、自律神経の安定にも繋がるのです。
「熱を生む食事」を意識: 根菜類、ショウガ、ニンニク、唐辛子など、体を温める食材を積極的に摂りましょう。
大きな筋肉を動かす: スクワットやウォーキングなど、下半身の筋肉を使う運動を日々の習慣に取り入れましょう。
首、手首、足首を温める: 「三首」には太い血管が通っているため、ここを温めることで効率的に全身の血行が改善します。
いかがでしたか？「体温」を意識して上げるだけで、あなたの免疫力、代謝、そして心身の活力が劇的に変わるはずです。
つながり整骨院では、血行不良や自律神経の乱れからくる低体温や体の不調に対し、専門的な施術を行っています。冷えや原因不明の不調にお悩みでしたら、ぜひ一度ご相談ください。
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