つながり整骨院 西餅田のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/11/10
- 朝の「痛い!」をなくす!腰痛解消の寝方・座り方
- こんにちは!姶良市西餅田の「つながり整骨院」です。

「朝起きると腰が痛い」「寝ても疲れが取れない」――そんなお悩み、実は“寝方”や“座り方”が原因かもしれません。
骨盤や背骨の歪み、筋肉の硬さが続くと、寝ている間にも腰に負担がかかり、朝の痛みにつながります。
■腰に優しい寝方の黄金比
横向きで膝を軽く曲げ、膝の間にクッションを挟むのがベスト。
仰向けの場合は膝下にタオルを入れて、腰の反りを防ぎましょう。
■座り方の黄金比
骨盤を立てて座り、背もたれに1cmのすき間を。長時間座る方はランバーサポートを使うのもおすすめです。
当院では、姿勢分析と国家資格者による手技で、骨盤・背骨・筋肉を整え、朝の腰痛を根本から改善します。
■40代男性のケースでは、「骨盤の後傾」と「太ももの硬さ」を調整し、2週間で痛みが半減、1ヶ月で完治しました。
朝の「痛い!」を卒業し、スッキリ目覚める体へ。
腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度「つながり整骨院」にご相談ください!
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柔道整復師
田中 洋平タナカ ヨウヘイ
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