円山よもぎ鍼灸整骨院【美容鍼/骨盤矯正/整体/肩こり/頭痛/自律神経】
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投稿日：2026/2/19
- １．泣くことは心と体のデトックス
- あなたが最近泣いたのは
いつでしょうか？
「泣く」という行為は、
ネガティブに捉えられがちです。
しかし実は、
心にも身体にも嬉しい効果が
いっぱいあります。
今回から4回にわたって
泣くことが身体に与える影響について
紹介していきます。
---
1回「泣くことは心と体のデトックス」
2回「泣いたあとくらくらする理由」
3回「泣くのを我慢？涙もろい？」
4回「泣いたあとの心のケアと習慣」
本日は1回目、
心と身体にうれしい
泣くことの効果についてです。
--
泣くことは、
ただの感情発散ではなく
心と体の健康を整える行為です。
涙を流すとストレスホルモンが減り、
オキシトシンやエンドルフィンといった
リラックスホルモンが増えて
気持ちが軽くなります。
---
また、泣くことで感情を整理でき、
心に余白を作ることができます。
日常のストレスも
受け止めやすくなります。
---
涙には目の周りの血流を促す効果もあり、
筋肉の緊張をほぐす助けにもなります。
泣くと交感神経が活発になり
心拍数や血圧が上がることがありますが、
そのあと
副交感神経が優位になることで
身体がリラックス状態に移行します。
さらに、
涙には水分や塩分のほか
ストレスホルモンや老廃物も含まれ
涙として外に出すことで
デトックスにつながると考えられています。
---
次回は「泣いたあとくらくらする理由」
について解説します。
泣いたあとに起こる身体の変化や
対処法も紹介するので、
ぜひ読んでみてくださいね。
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