円山よもぎ鍼灸整骨院【美容鍼/骨盤矯正/整体/肩こり/頭痛/自律神経】
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投稿日：2026/2/20
- ２．泣いたあとくらくらする理由
- 泣いたあと、
頭がくらくらした経験はありませんか？
これは身体の中で
いくつかの変化が起きているためです。
呼吸や血流の変化、
筋肉の緊張などが重なり、
くらくら感やだるさを
感じることがあります。
---
◆ 呼吸と血流の影響
強く泣くと呼吸が浅く早くなり、
血中酸素濃度が一時的に変化します。
そのため脳に酸素が十分届かず、
ぼーっとした感覚や
軽いめまいが起こることがあります。
また泣くことで自律神経が揺れ、
交感神経と副交感神経のバランスが変化します。
泣いた直後は血圧が上がったり
心拍数が増えることもありますが、
その後、副交感神経が優位になることで
身体はリラックス状態に移行します。
---
◆ 脱水と筋肉の緊張
涙には水分が含まれるため、
長時間泣いたあとには
軽い脱水状態になることがあります。
首や肩の筋肉が緊張すると
血流が悪くなり、
頭重感やくらくら感が増すことも。
こうしたときは、
深呼吸で酸素を取り入れたり、
首や肩を軽くほぐすだけでも症状が和らぎます。
水分補給や
温かい飲み物もおすすめです。
---
◆ くらくらは自然なサイン
泣いたあとくらくらするのは、
身体がリセットされる過程で起こる
自然な現象です。
無理に押さえ込む必要はなく、
身体を休めてあげることが大切です。
泣くことは
心と体のバランスを整える行為。
くらくら感も
そのプロセスのひとつと考えると、
少し安心できます。
---
次回は
「泣くのを我慢？涙もろい？」
について解説します。
涙の出やすさや
我慢の仕方によって
体と心の反応が変わる理由も紹介するので、
ぜひ読んでみてくださいね。
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