円山よもぎ鍼灸整骨院【美容鍼/骨盤矯正/整体/肩こり/頭痛/自律神経】
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投稿日：2026/2/21
- ３．泣くのを我慢？涙もろい？
- 人によって泣き方や
泣いたあとの心の変化は違います。
普段泣くのを我慢している人と
涙もろい人では、
身体や心の反応にも違いが現れやすくなります。
---
◆ 我慢派と涙もろい派の違い
普段泣くのを我慢している人は、
一度泣くと涙が長引きやすい傾向があります。
一方で涙もろい人は、
感情を外に出すことに慣れているため、
泣いたあとも比較的早く落ち着きやすい特徴があります。
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◆我慢派が一度泣くと長くなる理由
◇抑制にエネルギーを使う
感情を我慢している人は、
無意識のうちに多くのエネルギーを使っています。
感情を抑え込むときは
前頭前皮質が強く働いています。
これはずっとブレーキを
踏み続けている状態に近く、
身体は常に消耗しています。
そのため一度泣くと、
抑えがきかなくなり、
涙が長く続きやすくなります。
---
◇リバウンド効果（抑制解除反応）
長く我慢していた感情は、
ひとたびゆるむと一気にあふれやすくなります。
これを心理学では
「感情解放の反動」と呼びます。
「抑制した感情は強く戻ってくる」
とも言われています。
涙が止まりにくくなったり、
思い出し泣きが増えたりします。
---
◇ストレスホルモンの影響
我慢が続くと、
身体は常に緊張状態になります。
その結果、コルチゾールと呼ばれる
ストレスホルモンが高い状態で保たれます。
一度泣いてこれが下がると変化の差が大きいため、
神経の揺れが強くなり落ち着くまでに時間がかかります。
---
泣くことは、
心の負担を減らすための大切な反応です。
我慢しすぎず、ときには思いきり泣くことも、
心と身体を守るためには必要です。
---
次回は
「泣いたあとの心のケアと習慣」
について解説します。
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