円山よもぎ鍼灸整骨院【美容鍼/骨盤矯正/整体/肩こり/頭痛/自律神経】
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円山よもぎ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 「これだけでOK」完璧な食べ物はない？
- 「完全栄養食のパンを買ったけれど、
おいしくなくて食べ続けるのが辛い。
これさえ食べれば健康になれる
魔法の食べ物はないのでしょうか？」
先日、このようなご相談をいただきました。
SNSや広告で魅力的な言葉が並んでいると、
つい頼りたくなってしまいますよね。
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■「完璧な食べ物」は存在しません
残念ながら、今のところ
「これ一つで全ての栄養が完璧に揃う」
という魔法のような食べ物は存在しません。
強いて挙げるならば、
卵は非常に栄養価が高く優秀な食材です。
それでも、
全ての栄養素を完璧に補えるわけではなく、
どうしても足りないものは出てきてしまいます。
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■大切なのは「自分の食事」を知ること
完璧な食べ物を探し続けるよりも大切なのは、
今の自分の食事の傾向を知ることです。
よく食べているものは何か？
逆にあきらかに足りていないものは何か？
ほんの少しだけそこに意識を向ける。
それだけで、
私たちの身体はちゃんと応えてくれます。
一人ひとりの状態に合わせた
「組み合わせ」こそが、
本当の栄養バランスなのです。
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■「おいしい」という気持ちも立派な栄養
仮に完璧な栄養食が完成したとしても、
それだけを食べ続けるのは、
心にとって間違いなく
「苦行」になってしまいます。
人間の食事は、
単なる数値としての栄養摂取だけが
目的ではありません。
おいしいと感じること
食べ終えて安心し、満足すること
誰かと一緒に楽しく食べること
こうした「心の充足」も、
身体を整えるためのとても大切な要素です。
---
■「よい塩梅」で身体を整えましょう
完璧を目指しすぎて疲れてしまったり、
逆に投げやりになったりする必要はありません。
今の自分にできる範囲で、少しずつ。
当院では、施術だけでなく
日々の生活を「心地よく」
過ごすためのアドバイスも大切にしています。
無理なく、
よい塩梅で一緒に身体を整えていきましょう！
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