最新ブログ一覧
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ヒップラインが気になる方へ。お尻は使われないと、形が崩れやすい部位でもあります。座る時間が長かったり、股関節がうまく使えない状態が続くと、お尻の筋肉は働きにくくなります。…
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太もも前ばかり張ると感じていませんか。その多くは、足だけで体を支えている状態です。太もも前ばかり張ると感じていませんか。その多くは、脚だけで体を支えている状態です。特に骨…
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少し歩くだけで足が疲れる。それは足だけで頑張っている状態かもしれません。本来は股関節や体幹が連動して、全身で負担を分散できる動きです。偏りがあると、一部に負担が集中します…
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産後は自分のことが後回しになりがちです。子供と遊ぶだけでも、思った以上に体は疲れていませんか。でも、体が整うことで日常の余裕は少しずつ生まれます。短い時間でも、自分の体と…
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産後、くしゃみや動作で尿もれが気になることはありませんか。骨盤底筋は、出産でダメージを受けやすい部分です。呼吸や姿勢と連動させることで、日常の中でも働きやすくなります。ピ…
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お腹が戻りにくいと感じていませんか。腹筋だけを頑張っても、うまく変化しないことがあります。姿勢や呼吸、骨盤の位置が整うことで、腹部は自然と引き込みやすくなります。やみくも…
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産後、疲れやすくなったと感じることはありませんか。筋力だけでなく、体の使い方が変わっていることも影響します。無理に頑張るより、効率よく動ける体に整えることが大切です。日常…
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産後は骨盤が不安定な状態になりやすくなります。お腹や骨盤まわりは一度引き伸ばされ、力が入りにくい状態になっています。そのままの状態で日常生活を続けると、腰や肩など別の場所…
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毎日の抱っこで、体がつらくなっていませんか。前かがみの姿勢が続くと、首や腰、膝に負担がかかりやすくなります。お腹や股関節が使えると、抱っこも少し楽になります。日常の負担を…
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出産後、体が戻らないと感じていませんか。妊娠・出産で体は大きく変化し、筋肉や関節のバランスも変わっています。特に骨盤まわりや腹部は、支える力が低下しやすい状態です。元に戻…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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