最新ブログ一覧
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何気なく立っている時間、体に負担がかかっていませんか？片脚重心、膝ロック、お腹が抜けた立ち方は疲れの原因に。ピラティスでは「立つ準備」を体に覚えさせます。長時間立っていて…
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冬は寒さで動くのが億劫になり、代謝も気分も下がりやすい季節。じっとしているほど筋肉はこわばり、肩こり・腰痛・疲れやすさを招きます。ピラティスで軽く体を動かすだけでも血流が…
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冬太りの原因は“食べすぎ”だけではなく“呼吸の浅さ”。呼吸が浅い→代謝低下→脂肪がつきやすいの悪循環に。深い呼吸と体幹の働きを取り戻して、冬こそスッキリ習慣を。ピラティス…
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冷え＋運動量の低下で冬はむくみやすい季節。脚がだるい、重い、靴がきつい…そんな日は巡りのサイン。足裏やふくらはぎをしっかり動かすだけで、下半身はスッキリします。ピラティス…
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冬の朝に腰が痛い・重いのは「深部の冷え」が原因のことが多いです。起きた瞬間の背骨の硬さは要注意。朝一番に軽く背中を動かすだけで、痛みの予防になります。ピラティススタジオDE…
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寒いと胸がすぼみ、呼吸が浅くなりやすいです。呼吸が浅い＝代謝が下がり疲れやすい原因にも。胸郭を広げる動きで、冬でも深い呼吸を取り戻しましょう。楽しく食べた後でも、体をリセ…
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冷えると筋肉はぎゅっと縮み、肩こり・腰の張りが出やすくなります。深部の筋肉まで動かすピラティスは、体を内側から温めるのに最適。“固まる前に動かす”が冬の不調予防です。ピラ…
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寒さで肩が上がり、背中が丸まりやすくなる冬。猫背・反り腰が悪化しやすい季節です。まずは「寒さで姿勢が崩れる」ことを自覚することから整い始めます。冬の姿勢ケア、始めませんか…
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猫背になるとバストラインが下がり、鎖骨が埋もれやすくなります。胸が下がることで姿勢が悪く見えるだけでなく、肩や背中の筋肉も固まりがち。ピラティスで綺麗なデコルテラインを整…
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猫背は肩こりや呼吸の浅さの原因にも。呼吸が浅いと疲れやすく、血流も滞りがちです。ピラティスで肩甲骨や肋骨周囲の動きを促し、呼吸を深く整えましょう。肩こり解消とともに、体も…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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