最新ブログ一覧
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呼吸機能を上げることはダイエットの基本です。ピラティスで呼吸機能を促したり、有酸素運動を行うことは糖や脂肪の燃焼をサポート。無理なく代謝を上げ、引き締まった体を目指せます…
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運動中に自然と呼吸を止めていませんか？また呼吸が浅いと感じた方はいませんか？酸素を体に多く取り入れることは代謝アップに直結します。つまり呼吸機能を良くすることで燃えやすい…
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自律神経が乱れる原因には、ストレスや季節の変化、姿勢不良、呼吸機能の低下などがあります。これらは疲れやすさや代謝の低下につながることも。ピラティスで呼吸と姿勢を整え、毎日…
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甘い物をやめたいのにやめられない方はいませんか？それは実は、自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経が乱れると、つい甘いものに手が伸びやすくなってしまいます。ピラティ…
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「ピラティスって自分に合うのかな？」と思っている方へ。実際に動いてみると、体の左右差やクセに“気づく瞬間”があります。それが、整える第一歩。マシンが優しく動きを導いてくれ…
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忙しい毎日でも、呼吸と向き合う時間を。ピラティスは体だけでなく、心も整うメソッド。ゆっくりと深く呼吸しながら、内側の緊張をほどいていきます。動く瞑想のような時間で、リセッ…
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体がガチガチ、疲れやすいと感じたら要注意。それは“固めて動いている”サインかもしれません。ピラティスは柔軟性と筋力のバランスを整え、軽やかな体をつくります。動くたび、体が…
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「体が硬い」「筋トレが続かない」そんな方にこそピラティスを。呼吸に合わせて動くことで、インナーマッスルが自然に働きます。整えながら鍛えるから、無理なく続けられるのが魅力。…
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反り腰や猫背を直そうと力が入りすぎていませんか？ピラティスでは“抜く力”を覚えることも大切です。正しい動き方が身につくと、立ち姿も自然と美しく。姿勢が変わると、気分まで前…
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朝から体が重い、だるい…。それは呼吸が浅くなっているサイン。ピラティスで背骨を動かし、深い呼吸を取り戻すことで代謝もUP。体の内側からエネルギーが巡り、1日の始まりが心地よ…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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